La fatigue chronique

Physique ou psychique, réactionnelle ou physiologique , anodine ou témoin d'une pathologie grave, la fatigue est un symptôme difficile à traiter de manière saine et efficace .

Plusieurs solutions naturelles peuvent aider l'organisme à se relever . 

Elle est le signe d'un lâché prise de l'organisme : c'est une réaction qui fait suite à une  lutte interne hormonale, immunitaire ou métabolique et peut être induite par une carence hormonale, en vitamines ou en minéraux . 

Les signes de la fatigue chronique 

Souvent quand on parle de fatigue, on veut dire tristesse et épuisement, sans pouvoir définir exactement ce dont on se plaint.

Mais, parfois, on présente des symptômes qui peuvent être, sans qu’on le sache soi-même, ceux de la fatigue.

 

Les symptômes les plus fréquents de cet état sont :

 

–musculaires : douleurs, crampes, tremblements, tétanie.

–des troubles du sommeil : difficultés à s’endormir, insomnie, sommeil agité.

–des troubles intellectuels : diminution du rendement intellectuel, troubles de la mémoire, de la concentration et de l’attention 

–des troubles sexuels : diminution de la libido, baisse de l’activité sexuelle, impuissance ou frigidité.

–des troubles digestifs : diarrhée, constipation, manque d’appétit, spasmes intestinaux, colite, gaz.

–des troubles du caractère : irritabilité, hyper émotivité, difficultés relationnelles, anxiété, tristesse, démotivation.

–des troubles somatiques : gorge serrée, palpitations, troubles visuels, acouphènes

Comment résoudre le problème ? 

Il faut en tout premier lieu revoir l'équilibre de son alimentation, en privilégiant notamment la consommation de fruits et de légumes frais, des graines germées, des protéines d'origines biologique ( viande, poissons gras, légumineuses, champignons..)et des lipides issus de graines de lins moulues, des noix, des amandes...Il est aussi fortement recommandé d'éradiquer les produits laitiers, les aliments sucrés et les céréales blanches raffinées à remplacer par des céréales complètes .

Prendre soin de ses reins

Selon les principes de la médecine chinoise, les reins ont en charge le tonus global de l'organisme. Avec l'âge les fonctions rénales sont moins performantes, entraînant des états de fatigue et une baisse de vitalité récurrente . Le niveau global d'énergie dans les reins atteint un seuil d'alerte et le corps fonctionne en surrégime. et comme les différentes énergies qui alimentent les organes sont interdépendantes , si le rein est faible trop longtemps, le foie et les muscles, responsables du mouvement et de la réactivité perdront leur équilibre . 

Les plantes ayant une action sur les reins en les rechargeant, agiront également sur les glandes surrénales, ce qui permet de soutenir la synthèse de la cortisol, une hormone tonifiante . 

Se diriger vers les cortisone-like en aromathérapie

La thyroïde est elle aussi parfois impliquée dans certaines fatigues...comme l'équilibre thyroïdien est également en étroite relation avec les glandes surrénales, on interviendra d'abord sur ceux-ci avant d'intervenir sur la thyroïde ; Les huiles essentielles aux propriétés cortisone-like sont indiquées comme le pin sylvestre et le thym saturéoïde assurant ainsi un rééquilibrage profond lorsque l'organisme à déraillé, tant sur le plan immunitaire qu'hormonale, voire nerveux. Ce thym est idéal en cure répétée, au besoin tous les mois. 

La marjolaine , huile essentielle de l'épuisement, des insomnies, du stress et du manque de tonus physique, psychique et même sexuel, pourra être associée à cette synergie anti-fatigue .

Recette de la synergie : 

HECT de ravintsara................................................5 ml

Cinnamomum camphorea CT cinéole

HECT de pin sylvestre...........................................10 ml

Pinus sylvestris

HECT de thym saturéoïde.......................................5 ml

Thymus satureoides

HECT de marjolaine des jardins..............................10 ml

Origanum majorana

Préparation: Prendre un flacon en verre teinté de 30 ml muni d'un compte-gouttes. Y verser les HE selon les quantités indiquées. 

Voie olfactive : Déposer 2 gouttes de la synergie à l'intérieur des poignets et procéder à 5 respirations consécutives. 

Voie cutanée : 5 gouttes ( enfants à partir de 7 ans) à 10 gouttes ( adultes) à répartir le long de la colonne vertébrale en massage et sur les surrénales , 2 fois par jour pendant 15 jours à 3 semaines . 

Contre-indications: enfants de moins de 7 ans, femmes enceintes et allaitantes, déconseillés en cas d'antécédents de cancer hormonaux dépendants. Surveiller la tension artérielle en cas d'hypertension. Si les symptômes persistent , consulter un médecin. 

L'ortie, une aide précieuse ... 

 

Cette plante augmente l'énergie et l'endurance : énergie de la terre.

Renforce les glandes surrénales (soulage l'anxiété et permet de supporter plus de stress),

Aide les reins (une utilisation prolongée aide à dissoudre les calculs rénaux),

Nourrit le système immunitaire,

Soulage les crampes dans les jambes et autres spasmes,

 

Améliore la santé du cœur, restaure la souplesse des vaisseaux sanguins, Augmente la fertilité chez les hommes et les femmes, nourrit la mère et le fœtus, améliore le lait maternel, aide à éviter l'hémorragie

  • Excellente source de vitamines A, C, D, E et K
  • Source exceptionnelle de minéraux: une tasse d'orties contient jusqu'à 500 mg de calcium et des quantités généreuses de nombreux autres minéraux (magnésium, potassium, phosphore, silicium, bore et zinc) nécessaires pour la santé des os.
  • Riche en chlorophylle et en fer (aide à la reconstruction de globules rouges)
  • Très riche en protéines (nourrit les cheveux et la peau)

 

Pour résumer, l'Ortie nourrit notre système circulatoire, immunitaire, endocrinien, nerveux et urinaire. Il permet également de stabiliser les niveaux de sucre dans le sang et réduit la fatigue. 

Le mieux est d'en faire une cure aussi longtemps que vous ressentirez la fatigue sous forme d'infusion nutritive ( voir dans cet article comment consommer l'ortie pour un regain d'énergie)

Petit-déjeuner coup de fouet

Pour remonter la pente, rien de tel que de remplacer le traditionnel café par des aromates reconstituantes . 

mode de préparation

Dans une casserole, râper un centimètre de rhizome de gingembre , un demi bâton de cannelle et ajouter un demi-citron en rondelle ( zeste et jus ). 

Rajouter éventuellement une lamelle de rhizome de curcuma ,  un clou de girofle, de la badiane ...

Bien écraser le tout et verser 3 à 4 tasses d'eau . 

Faire bouillir pendant 5 à 10 minutes. 

Ajouter du miel pour sucrer et boire tiède . 

 

                                                                                     Valérie Stoll , EDH 2017

 

Sources 

Plantes et bien-être N° 163 

http://www.reflexologie-sante.fr/

Herbmentor.com

Images: 

http://www.foodavenue.fr/lexique/marjolaine.html

fr.pinterest.com

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